고혈압 > 일반상식

1.고혈압일 때:혈압을 정상으로 내려주는 쑥갓생즙,양파 달인 물을 마신다.
 *감즙우유:혈압이 갑자기 높아졌을때 감즙 우유를 마신다.
감즙우유 만드는법:.말랑말랑한 감1개를 껍질을 벗겨 적당한 크기로 자른다음 거즈에 싸서 힘껏 눌러 즙을 낸다. 받아 낸 즙을 컵에 담고 같은 분량의 우유를 섞어서 마신다.
 *쑥갓생즙:흥분을 가라앉히고 혈압을 내려 준다
 만드는법:쑥갓에는 모세혈관을 넓히고 혈압을 내려 주는 마그네슘 성분이 풍부하다.또한 한방에서는 그 독특한 쓴맛에 심장의 활동을 돕는 작용이 있다고 한다 약효 성분을 완전히 섭취하려면 생즙을 마시는 것이 효과적이다. 즙은 가열하지 말고 만든 즉시 마시도록.
 *당근 우유 쥬스:고혈압을 촉진하는 변비가 있을때.
 당근 우유 쥬스 만드는법: 재료:(1회분)당근(중간 것)...1개,우유...1컵
 만드는법:*당근을 깨끗이 씻어 물기를 닦아낸후 강판에 곱게 갈거나 잘게 썰어 믹서기에 간다.곱게 간 당근을 거즈에 싸서 꼭 짠다음 즙만 받아 놓는다.많이 준비하지 말고 1회분씩만 만든다. 당근즙에 준비해 둔 우유를 붓고 한 방향으로 잘 휘저어 마신다. 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 좋다




 2.감기에 걸렸을때:기침.가래를 가라앉히는 생강탕,칡차 등을 마신다.
  *부추죽:병중 영양공급에 효과가 있다.
 부추죽 만드는방법:쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어 2시간 정도 불린 다음 물3컵을 붓고 죽을 끊이다가 소금이나 된장으로 간을 한다.죽이 다 끓으면 불을 끄기 직전에 잘게 썬 부추 70~~100g (약 1단)을 넣어 더 끓인다.
  *칡차:초기 감기에 잘 듣는다.
  칡차 만드는 방법:그릇은 미리 따뜻한 물로 데워둔다.따뜻한 대접에 칡가루 1작은술을 넣고,끓은 물을 조금 부어 잘 갠다. 1컵 정도에 끓는 물을 다시 붓고 투명해질 때까지 설탕이나 생강즙을 넣어도 좋다.
**그밖에 효과가 있는 식품:배나 사과는 열이 나서 생기는 갈증을 다스리는 효과가 있다.배는 즙으로,사과는 강판에 갈아서 먹으면 가슴이 시원해지고 식용증진의 효과도 있다 금귤은 비타민 C가 풍부해 꿀과 함께 탕을 끓여 마시면 목이 아픈 것을 가라앉힌다. 현미는 균형 있는 영양섭취에 도움을 준다. 위장이 약한 사람은 죽.스프로 조리해 먹는다.@@@@@@



 3.머리가 아플때:국화차나 박하탕을 마시면 두통이 가라앉는다.

  *국화차:현기증,고혈압,두통을 없앤다.
 국화차를 만드는 방법:재료(10회분)/식용국화...5송이,소금조금
 크고 시들지 않은 국화꽃을 골라 꽃잎만 딴다.먼지가 많이 묻어 있으면 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.냄비에 물을 붓고 팔팔 끓인 후 소금을 조금 섞고 손질해 놓은 국화꽃잎을 넣어 잠시 데치듯이 끓인다.국화꽃잎이 숨이 죽을 정도로 데쳐지면 체에 밭쳐 물기를 뺀 뒤 소쿠리에 겹치지 않게 펼쳐 그늘에서 말린다.뚜껑이 있는 그릇이나 유리병에 말린 국화꽃잎을 차곡차곡 담아 뚜껑을 잘 닫은 뒤 시원한 곳에 보관한다. ****만들기에 포인트***:국화잎은 뜨거운 물에 살짝 데쳐야 한다. 또 한꺼번애 많이 데치면 말리는데 시간이 걸리므로 조금씩 데친다.******맛의 특징****:국화꽃잎을 너무 많이 넣으면 쓴맛이 날수도 있으므로 조심한다.
*********그밖에 효과가 있는식품***********
#매실장아찌를 석쇠에 굽거나 알루미늄 호일에 싸서 검게 굽는다.뜨거운 물을 부어서 잘 저어 마시면 열을 내려 주고 두통을 낫게 해 준다.#
#시금치를 살짝 데쳐 참기름으로 버무린 것을 매일 먹으면 두통은 물론이고 현기증,고혈압,변비에도 효과가 있다.